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丧 |
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你好,最近很迷茫,大概是考试快临近,而自己什么也不会。这个学期确实很颓废,沉迷网络不能自拔。总是玩手机,荒废学业,而一旦静下心来就感到空虚,可是下次依旧。常常坐在教室里浮想联翩(已经大学了),真的不知道怎么怎么办才好。高中有段时间一到星期天,就到网吧看游戏直播,而到了大学则痴迷nba,现在觉得这些都不能让我感到存在的价值。 祷告没有力量,圣经也读不懂,也看过一些圣徒的书,除了片刻的感动,过后一切照常。怎么才能过有意义的生活?麻烦给些具体的建议,谢谢。
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[天主教在线] 回复: 迷茫和自我怀疑在成长过程中是很常见的,尤其是在面临压力或方向感缺失的时候。你能意识到问题并愿意改变,这本身就是迈向改善的第一步。以下是一些具体建议,希望能帮助你找到平衡和目标感。 1. 设定一个明确的小目标 考试临近,建议你现在将目标聚焦于复习上。不要想着“学会所有内容”,而是每天定一个小的、可完成的任务,比如复习两章内容、完成三道题目等。 把目标写下来,并记录完成情况,这种可视化的进步能增强你的信心。 2. 建立规律的作息和学习计划 制定一个具体的时间表,把每天的学习、运动、祷告、娱乐都安排进去。时间安排合理后,手机的诱惑会相应减少。 例如: 上午9:00-11:00:复习课程A 下午2:00-4:00:复习课程B 晚上8:00-9:00:看圣经或其他提升自我的书籍 学习时可以采用番茄工作法(25分钟专注,5分钟休息),避免长时间分心。 3. 控制网络使用 设立屏幕使用时间限制:每天规定使用手机的时间,比如在固定的晚饭后30分钟。 远离干扰源:学习时把手机放到看不到的地方,或使用“专注模式”或“免打扰模式”。 利用科技来戒网:下载一些限制手机使用的软件。 4. 为生活注入更多意义 祈祷与行动结合:尽管你感觉祷告没有力量,但不要放弃。尝试每天早上开始一天时,简短地向天主祈求力量和智慧,祈求带领你完成当日目标。 参与教会或公益活动:尝试多接触积极的人和事,比如参加教会活动或志愿服务。这些能帮助你找到更深的归属感和价值感。 关注内心:把空虚当成提醒,去挖掘自己真正喜欢的事情,哪怕是兴趣爱好,比如运动、绘画、写作等。 5. 与人交流 寻找支持系统:和信任的朋友、家人或导师倾诉你的迷茫,他们可能会提供不同的视角。 灵性支持:如果可能,找一位神父或慕道班的导师倾诉,他们会用信仰的视角为你解答疑惑。 6. 每天进步一点点 记录感恩和进步:每天晚上写下三件值得感恩的小事,以及今天完成的任务。这能帮助你更积极地看待生活。 不要急于求成:迷茫不会一夜消失,但每次你坚持做一点正确的事情,就在一点点地改变自己的生活。 7. 阅读与反思 《灵心小史》中圣女小德兰的“在小事上忠信”的精神可能再次激励你。尝试在生活中模仿她的方式,从简单的、力所能及的小事做起。 如果圣经难读,可以尝试从四福音开始,特别是《玛窦福音》和《路加福音》。每天读一段,并试着用简短的文字写下感悟。 最后提醒 改变生活方式和习惯需要时间,过程中难免会有失败,不要对自己过于苛责。你现在所经历的困惑和空虚可能是一次寻找意义的机会。相信天主也在等待着你,陪伴着你一起找到属于自己的方向。一步一步来,你一定能走出迷茫,过上更有意义的生活。
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